各路明星驻颜粥谱

       明星始终都是潮流的引领者，为了能在公众面前暂时最完美的形象，他们必须时刻保持着苗条的身材，及靓丽的容颜，她们的付出可能要比常人更多，对于身材的保持，容颜的养护，他们都有着自己的一套秘诀，除了健身运动。吃也是非常重要的，只要巧吃，不仅能起到养生功效，而且对于容颜和身材的保持都有一定的作用，下面就来看看各路明星的减肥粥谱。

　　杨幂最爱——红白豆豆粥

　　杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。

　　养生功效：这款粥是有米、白豆、红豆组成，红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏，理中益气之功效，二者搭配能更好补气养身。

　　大S养颜——薏米鸡肉粥

　　有“美容大王”之称的大S的养颜保健方法被万千女性所效仿。年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻，要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。

　　养生功效：材料中有米、薏米、鸡胸肉、海苔、葱。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有光滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑点的功效，还能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用 。而鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩，有去皱防皱功效。

　　伊能静— 枸杞豆浆粥

　　年过40的才女伊能静仍然保持着令人羡慕的年轻脸庞，这与她日常的养生保健是密不可分的，在伊能静的食谱中有一道非常重要的食物——枸杞豆浆粥。

　　养生功效：材料米、豆浆、枸杞、芹菜叶，豆浆是众所周知的美容圣品，每天适量的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑，而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效，此外豆浆还能够促进新陈代谢，帮助排毒。枸杞是常见的滋补品，能够补血益气，让肤色红润。

　　刘亦菲排寒气—韭菜蛋花粥

　　因为清纯可人的气质，刘亦菲成为内地“四小花旦”之一，片约源源不断。对于严寒天气，青春玉女刘亦菲有自己的绝招。

　　养生功效：材料有米，燕麦片、韭菜、鸡蛋。材料中的韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外还含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气，温暖身体，是初春的必备食物。

　　粥是每个家庭都不可少食的食谱，多喝粥不仅能养生滋补，而且巧妙搭配还能养生瘦身、排毒。

 

 

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